6日目　58.0kg 　31.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日（水）

6日目　58.0kg 　31.0%
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【朝ごはん】443kcal
ごはん　 茶碗１杯 160kcal
昆布とかつをの佃煮 少々 20kcal(自家製)
味付けのり
ハムエッグ 卵1 　ハム2枚 220kcal
新高梨　 100g　 43kcal　
ブラックコーヒー　
　
【昼ごはん】 ―

【間食】477kcal
昨日、就寝前に
ポテトチップス　一袋
カロリーゼロスプライト　コップ1/2杯

PM11:30
朝むいてた梨の残りを食す
のどあめ　4個
15:00
アイスコーヒー　牛乳100cc　57kcal


【晩ごはん】 ―

【夜食】 -

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1350 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal


【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
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