10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

10/21
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【記録グラフ】
万歩計
10513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
COOP もずくスープ（1人前） 9 kcal
16時
ポタージュ（1人前） 216 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
  1862 kcal
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