今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　ベーコンエッグ

【昼ごはん】 熟成焼鮭幕の内弁当

【間食】 TinTam　缶コーヒー　エナジーバー

【晩ごはん】 ハヤシライス　イカとトマトのサラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
セブンイレブン 熟成焼鮭幕の内弁当（1人前） 602 kcal
15時
TinTam（1人前） 395 kcal
18時
パワーバー エナジーバー（1人前） 221 kcal
21時
イカとトマトのサラダ（1人前） 104 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
ハヤシライス（1人前） 340 kcal
  2102 kcal
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