奈々子さんが届いた！【masa10さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

奈々子さんが届いた！
< 南国フルーツ 　｜　企画書完成。 >
【今日のできごと】
妊婦検診、｢奈々子さん的な日常RE｣が贈呈本として届く。
【朝ごはん】
食パン、りんご、牛乳
【昼ごはん】
とんこつラーメン（外食）、ソフトクリーム
【間食】
ちんすこう
【晩ごはん】
玄米、塩鮭、野菜トマトスープ（たまご入り）＋牛乳、
【夜食】
マルチビタミン
【今日の感想】
今日から、個人的に暖めていた案件企画として纏め始めた。イメージはあるのだが、なかなか表現が難しい。手こずるのか？そして、知り合いである作家・瓦敬助サンから贈呈本が届いた。４冊も届いてビックリ。感謝の気持ちを伝えに電話をして久しぶりに長電話。アドバイスも貰った。お昼に外食した｢とんこつラーメン」は「黒マー油ラーメン」なので、食事ノートのメニューにデフォルトで入っている「とんこつラーメン」よりも遥かにカロリーはあるはず。しかもスープ全て飲み干したし。だけど、意外と栄養価が高かったりするのね。

【記録グラフ】
食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
あけぼのパン 小麦の朝食（2人前） 304 kcal
交和物産 白桃プレザーブ（1.5人前） 54 kcal
りんご（1人前） 50 kcal
パルシステム こくせん72（0.7人前） 100 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
15時
ソフトクリーム（0.4人前） 52.6 kcal
17時
アイリィCI ちんすこう（3人前） 151 kcal
21時
玄米（1人前） 231 kcal
焼き塩鮭（1人前） 99.5 kcal
野菜トマトスープ（たまご入り）（1人前） 137 kcal
パルシステム こくせん72（0.5人前） 71.5 kcal
22時
ネイチャーメイド マルチビタミン（1人前） 4 kcal
  1642 kcal
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