今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ちゃんこ鍋　パスタ

【昼ごはん】 卵チャーハン　鳥のスッパ煮　ほうれん草のゴマ和え　韓国チョレギサラダ

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】 ご飯　シチュー　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ちゃんこ鍋（1人前） 244 kcal
パスタ（1人前） 189 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 204 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 203 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
サークルK サンクス 韓国チョレギサラダ（1人前） 91 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 468 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1686 kcal
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