今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

< 今日のご飯　｜　今日のご飯 >

【朝ごはん】ご飯　サバの開き　納豆　味噌汁

【昼ごはん】ご飯　サバの開き　白身魚のあんかけ　かぼちゃ煮　カブの炒め物

【間食】エスプレッソ　TinTam

【晩ごはん】ご飯　ちゃんこ鍋

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1770kcal	自転車 51km	食事の記録 1937kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
サバ開き干し（1人前）	261	kcal
味噌汁（1人前）	97.2	kcal
9時
サークルK サンクスカロリーコントロールおにぎり高菜（1人前）	124	kcal
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
サバ開き干し（1人前）	261	kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前）	115	kcal
カブの炒め物（1人前）	87.5	kcal
15時
TinTam（1人前）	51.4	kcal
21時
ご飯（1人前）	84	kcal
ちゃんこ鍋（1人前）	244	kcal
鶏のスッパ煮（1人前）	161	kcal
リンゴ（1人前）	27.5	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
	1937	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ