今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　鶏のクリームシチュー

【昼ごはん】 ご飯　ヒレカツ　ナスの肉味噌炒め　ハム　温野菜のチーズクリーム

【間食】 エスプレッソ　チーズケーキ

【晩ごはん】 ご飯　チャンチャン焼　鶏のから揚げ　クリームシチュー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
54km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 468 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
ヒレカツ（1人前） 228 kcal
ナスの肉味噌炒め（1人前） 108 kcal
ショルダーハム（1人前） 69.3 kcal
アサヒ 温野菜のチーズクリーム （1人前） 109 kcal
15時
アサヒフードアンドヘルスケア １本満足バー　チーズケーキ（1人前） 187 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 332 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
チャンチャン焼（1人前） 174 kcal
  2650 kcal
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