今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　オムレツ　納豆　チャンチャン焼

【昼ごはん】ご飯　から揚げ　オムレツ　チャンチャン焼

【間食】缶コーヒー蒸しチョコケーキ

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　肉じゃが　生春巻き　ぎょうざ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1770kcal	腹筋 200回	食事の記録 1843kcal
カロリー比較

【食事の記録】

5時
蒸しチョコケーキ（1人前）	163	kcal
ご飯（1人前）	118	kcal
肉じゃが（1人前）	198	kcal
生春巻き（1人前）	71.2	kcal
ぎょうざ（1人前）	309	kcal
味噌汁（1人前）	97.2	kcal
7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
オムレツ（1人前）	113	kcal
チャンチャン焼（1人前）	132	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
オムレツ（1人前）	38.8	kcal
から揚げ（1人前）	155	kcal
チャンチャン焼（1人前）	97	kcal
セブンイレブン三陸産わかめのサラダ（1人前）	29	kcal
ロイヤルホストノンオイル和風ドレッシング（1人前）	21	kcal
	1843	kcal
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