71日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

71日目
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【朝ごはん】
りんご　柿　おこし　野菜ジュース　珈琲
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　わけぎ味噌和え　のり　とろろ昆布
【間食】
瓦せんべい
【晩ごはん】
納豆　ささみ　ピーマン　キムチ　ワッフル　リンゴ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
柿（1人前） 150 kcal
おこし（1人前） 38.3 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
ご飯 大（1人前） 504 kcal
味噌汁（1人前） 229 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
スジャータ ていしぼう1/2（2人前） 14 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ささみ（1人前） 69.3 kcal
ピーマン（1人前） 23.1 kcal
キムチ（1人前） 36.8 kcal
ワッフル（1人前） 170 kcal
リンゴ（1人前） 10.8 kcal
  1473 kcal
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