70日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

70日目
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【今日の感想】今日は兄の娘、姪っ子の七五三に行ってきた。綺麗な着物を着せてもらってすごく歩きにくかったみたい。 私にもあんな時代があったのかと思うと時が経つのは早いのを実感…

【朝ごはん】
りんご　柿　野菜ジュース　パン
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　ピーナッツ　肉じゃが　ハム　のり　とろろ昆布　珈琲
【間食】
アズキバー　大福　卵せんべい　
【晩ごはん】
キムチ　白菜　柿
【夜食】



【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
柿（1人前） 150 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
山崎製パン 芳醇10枚（1人前） 29.6 kcal
ご飯 大（1人前） 538 kcal
味噌汁（1人前） 146 kcal
ピーナッツ（1人前） 5.9 kcal
肉じゃが（1人前） 65.1 kcal
コープ 本格仕込みボンレスハム（1人前） 48 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
インスタントコーヒー（3人前） 25.9 kcal
スジャータ 低脂肪1/2（3人前） 21 kcal
19時
コープ あずきバー（1人前） 80 kcal
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
足立産業 こしあん小餅（2人前） 70 kcal
20時
柿（1人前） 24 kcal
キムチ（1人前） 92 kcal
白菜（1人前） 42 kcal
  1462 kcal
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