67日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

67日目
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【朝ごはん】
りんご　柿　マンゴージャム　みかん　野菜ジュース　珈琲
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　トマト　白菜　ジャガイモ　チヂミ　パイナップル
【間食】

【晩ごはん】
納豆　キムチ　ハム　ささみ　トマト　珈琲
【夜食】

【今日の感想】 寒い寒すぎる…！！！今日はすっかり冬の気配。今日は妹が私の職探しのためにわざわざうちに
きてくれた。毎日検索していて自分で何があっているのかわからなくなったからだ。なきながら母にうったえた。
（三十路にして恥ずかしいかぎりだが…）それを聞いた妹が仕事休んできてくれた。
一緒に並んでくれてアッサリ面接する日が明日に決まった。がんばる。みんなのため自分のために
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
トマト（1人前） 45.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
チヂミ（1人前） 291 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
柿（1人前） 150 kcal
農協 マンゴージャム（1人前） 10 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
パイナップル（1人前） 10.2 kcal
インスタントコーヒー（3人前） 25.9 kcal
ニッセイ ていしぼう1/3（3人前） 21 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（3人前） --- kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コープ 本格仕込みボンレスハム（1人前） 48 kcal
ささみ（1人前） 69.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1524 kcal
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