11/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

11/6
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【記録グラフ】
万歩計
11710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
焼酎（1人前） 371 kcal
11時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.3人前） 146 kcal
12時
ワイン（1人前） 73 kcal
紹興酒（2人前） 254 kcal
海老チリ（0.5人前） 97.4 kcal
肉まん（0.5人前） 100 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（0.5人前） 66.2 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
卵スープ（1人前） 65.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
  2487 kcal
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