今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　カジキの味噌漬け

【昼ごはん】ご飯　カジキの味噌漬け　しし唐の天ぷら　まいたけの天ぷら　かぼちゃの天ぷら

【間食】缶コーヒー　オレオ

【晩ごはん】ご飯　しし唐の天ぷら　かぼちゃの天ぷら　煮豚　ヨーグルト　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
カジキの味噌漬け（1人前）	211	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ししとうの天ぷら（1人前）	152	kcal
まいたけの天ぷら（1人前）	99.9	kcal
かぼちゃの天ぷら（1人前）	129	kcal
ご飯（1人前）	101	kcal
カジキの味噌漬け（1人前）	211	kcal
15時
ヤマザキナビスコオレオ（1人前）	50	kcal
20時
ご飯（1人前）	101	kcal
煮豚（1人前）	249	kcal
ししとうの天ぷら（1人前）	154	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
23時
かぼちゃの天ぷら（1人前）	129	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
	1953	kcal
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