37日目　55.8kg 　29.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

37日目　55.8kg 　29.5%
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【朝ごはん】 515kcal
ごはん 80g　　　　　　　116kcal　　
トン汁(おわん2/3杯)　　177kcal
煮豆20g　　　　　　　　　 47kcal
ピーナッツチョコ2個　　　105kcal
カフェオーレ 　　　　　 　70kcal

【昼ごはん】 347kcal
焼きおにぎり1個　(鮭・たらこ・黒ごま)185kcal
厚焼き卵(卵・ハム・にら・ぱせり)　　　162kcal
ミネラルウォーター500ml
昆布　　　　

【間食】 291kcal
カステラ 1切　　　　 160kcal
まんじゅう1個 　　　　131kcal

【晩ごはん】 370kcal
焼きおにぎり2個　(鮭・たらこ・黒ごま)370kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1523 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal


【記録グラフ】
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
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