36日目　56.0kg 　26.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

36日目　56.0kg 　26.0%
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【今日やった運動】 つま先足踏み
【運動した時間】 　52分


【朝ごはん】 70kcal
カフェオーレ 　 　70kcal
昆布

【昼ごはん】 388kcal
ごはん　80g　　　　　　　　　　116kcal　　　
野菜炒め(野菜300g ハム2枚)192kcal
納豆1P 　　　　　　　　　　　　　80kcal←食べた、偉いっ（*￣＾￣） えへん！
味付け海苔 ・昆布

【間食】 248kcal
笹かまぼこ1個　　　　　　38kcal
カフェオーレ その１　 　70kcal
カフェオーレ その２　 　140kcal 　　
昆布

【晩ごはん】 253kcal
トン汁　お椀一杯　　253kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 959 kcal
合計消費カロリー ＝ 1806 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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