今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　鮭のバター焼

【昼ごはん】熟成焼鮭幕の内弁当　トムヤムクン

【間食】ドーナツ　缶コーヒー

【晩ごはん】ハヤシライス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
鮭のバター焼（1人前）	173	kcal
9時
アサヒワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前）	16.7	kcal
12時
セブンイレブン熟成焼鮭幕の内弁当（1人前）	602	kcal
日清食品ｽﾊﾟｲｽｷｯﾁﾝﾌｫｰｽｰﾌﾟﾄﾑﾔﾑｸﾝ（1人前）	172	kcal
15時
ミスタードーナツチョコファッション（1人前）	331	kcal
20時
ハヤシライス（1人前）	625	kcal
春巻き（1人前）	223	kcal
	2326	kcal
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