朝夜ジョギング【zakisさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

朝夜ジョギング
< 大萩康司　浜離宮リ... 　｜　少し痛む >
【今日やった運動】
朝6時半に起きて30分走った。
夜は9時半から40分走った。
まだ少し左足が重い。
それでも、心肺機能的にはぜんぜん余裕だし、足のほうも30分過ぎると
少し調子良くはなってくる。
1ヶ月前15分以上走るとシンスプリントで足が痛くて走れなかったことを
思うと大進歩だけど、セルフイメージが高すぎるのかぜんぜん進歩していないように
感じてしまう。体重に関してもあまり減ってないような気がするが、ご飯食べて
67kgコンスタントに切ってればいちおう減ってはいるんだなと思った。
【運動した時間】
1時間10分
【新たな発見】
夜寒いほど走りやすくなる。
今日届いたフレッドペリーのキャスケットはヒットだった。
【今日の感想】
今日は一日会議だった。

【記録グラフ】
ジョギング
110分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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