今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　ラタトゥユ　味噌汁

【昼ごはん】おろしトンカツ定食

【間食】エスプレッソ

【晩ごはん】ご飯　ラタトゥユ　味噌汁　鯖の味噌煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
ミツカン納豆金のつぶにおわなっとう（1人前）	98	kcal
ラタトゥユ（1人前）	108	kcal
味噌汁（1人前）	97.1	kcal
12時
ロースかつ（衣はがし）（1人前）	263	kcal
ご飯（1人前）	168	kcal
キャベツの千切り（1人前）	57.5	kcal
味噌汁（1人前）	40.9	kcal
14時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
18時
ご飯（1人前）	84	kcal
味噌汁（1人前）	97.1	kcal
鯖の味噌煮（1人前）	240	kcal
ラタトゥユ（1人前）	108	kcal
	1541	kcal
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