151日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

151日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 もやしそば
【間食】

【晩ごはん】ビール　サラダ　刺身　切り干し大根　たけのこの煮物　おでん　ポテトフライカレー 　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2932kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 51.6 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやしそば（1.2人前） 732 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 500ml（4人前） 720 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 143 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
鯛の刺身（1人前） 173 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
たけのこの煮物（1人前） 52.4 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
練りからし（2人前） 6.3 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
豚肉カレー（0.1人前） 88.3 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2932 kcal
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