152日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

152日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ちらし寿司

【間食】カップヌードル

【晩ごはん】ビール　にしんの塩焼き　湯豆腐　切り干し大根　サラダ　カルビ 枝豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3331kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ可食部（1人前） 51.6 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ちらし寿司（1人前） 555 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
14時
からだ燃える（2人前） 72.8 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
カンロ カンロ飴（0.6人前） 16.7 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 500ml（4人前） 720 kcal
にしんの塩焼き（1人前） 177 kcal
湯豆腐（1人前） 258 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
やきにく（1人前） 517 kcal
揚げせんべい（0.5人前） 14 kcal
  3331 kcal
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