レコーディング再開８日目「笑う」【ジルソンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

レコーディング再開８日目「笑う」
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今日は１日仕事。終わったらどっと疲れ、気持ちが落ち込んだ。でも、夜に昔の懐かしいビデオをみて、家族と大笑い。顔がおだやかになった。笑いは最高のビタミンだ。
【記録グラフ】
基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
野菜スープ（1人前） 42.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
20時
野菜スープ（1人前） 42.8 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
大根サラダ（1人前） 63.4 kcal
さばのみそ煮（0.3人前） 168 kcal
かっぱ寿司 いもようかん（1人前） 130 kcal
  1561 kcal
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