レコーディング再開９日目【ジルソンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

レコーディング再開９日目
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青空のもと充実した１日だった。心地良い疲れ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1114kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
12時
とりめし（1.6人前） 427 kcal
豚汁（1人前） 71.7 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
焼き芋（0.7人前） 213 kcal
20時
とりめし（1人前） 267 kcal
ポトフ（1人前） 229 kcal
大根サラダ（1人前） 83.9 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
22時
赤城乳業 シャーベット 旬熟うめ（1人前） 129 kcal
  1709 kcal
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