あともう少し【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

あともう少し
< シコドで拉致監禁 　｜　これでほぼ終わり >
　今日と明日を乗り切れば、年越しが見えてきます…シゴト



　さて、今夜も卓球。
　完全にストレス発散ですが、無理せず怪我せず、遊んで楽しく
愉しむつもりです。


　ちょっと、食欲が心配ですが…

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
35%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
5570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
21時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
チューハイ（3人前） 600 kcal
マルハ 牛すじ煮込み（2人前） 210 kcal
焼き鳥（3人前） 1011 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  5570 kcal
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