157日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

157日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　刺身　シュウマイ　味噌汁　おでん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.3リットル	睡眠時間 8.2時間	摂取カロリー。 2316kcal
食事の記録 2316kcal	体重 68.8kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	68.8	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
たぬきうどん（1人前）	363	kcal
かやくごはん（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	70	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
17時
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
21時
ご飯（2.8人前）	659	kcal
マカロニサラダ（1人前）	208	kcal
マグロの刺身（0.7人前）	77.6	kcal
焼売1個（2人前）	120	kcal
オリジン弁当大根（2人前）	20	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
セブンイレブンかまくらはんぺんおでん（1人前）	37	kcal
セブンイレブン昆布巻　おでん（1人前）	9	kcal
巾着もち（1人前）	175	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2316	kcal
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