158日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

158日目
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【朝ごはん】 玉子ロールパン　ナポリタンロールパン　缶ビール　スティックポテト

【昼ごはん】湯豆腐定食　ビール

【間食】 抹茶　葛餅

【晩ごはん】ビール うにと生湯葉　太刀魚焼き　刺身　お新香　酢の物　

【夜食】 ビール　鮭弁当　柿ピー

【今日の感想】 京都旅行

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
4372kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
4373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤマザキ たまごロール（1人前） 219 kcal
日清フーズ お弁当用スパゲッティ ナポリタン [袋] 3個（2人前） 60.6 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
DyDo ダイドー デミタスブラック 150g（1人前） 3 kcal
コイケヤ スティックポテト（1人前） 288 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
11時
湯豆腐（1人前） 258 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
13時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
葛餅（0.5人前） 88 kcal
20時
うにと生湯葉（1人前） 58.2 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
太刀魚焼き（1人前） 130 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 33.3 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 41.1 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
21時
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 500ml（2人前） 451 kcal
サンクス 鮭弁当（1人前） 683 kcal
  4373 kcal
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