159日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

159日目
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【朝ごはん】ポタージュサラダサンド　きのこツナサンド

【昼ごはん】 ビール　うどん定食

【間食】 ビール　お新香

【晩ごはん】 ビール　和風おかずセット　明太ちくわ

【夜食】 ビール　海老ソフトせんべい

【今日の感想】 京都旅行

【記録グラフ】
水
0.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3812kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ポッカ いろいろすーぷ　ポタージュ（1人前） 71 kcal
第一パン モーニングロール [袋] 4個（1人前） 137 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 278 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
12時
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
13時
山菜うどん（1人前） 340 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
14時
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
17時
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
21時
キリンビール キリン一番搾りビール [カン] 500ml（3人前） 471 kcal
サンクス 鮭弁当ご飯なし（0.7人前） 478 kcal
ampm おにぎり　さば寿司（4人前） 668 kcal
ちくわ（1人前） 99.3 kcal
23時
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 500ml（1人前） 180 kcal
ブルボン えびせんべい（1人前） 174 kcal
  3812 kcal
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