160日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

160日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】 からだ燃える　春雨スープ

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　ネギトロ　千枚漬け　豚煮　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2352kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 51.6 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
18時
明星 飲茶三昧　春雨　野菜白湯（1人前） 92 kcal
20時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
22時
アンリィCI ちんすこう（1人前） 50.3 kcal
23時
ご飯 中（2.2人前） 517 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
ネギトロ（1人前） 108 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
豚煮（1人前） 340 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 61.1 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（0.5人前） 33 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2352 kcal
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