59日目　55.6kg 　26.0% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

59日目　55.6kg 　26.0%

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【朝ごはん】 300kcal
りんご1/4　　　　　　43kcal
どら焼き1個　　　　　227kcal
コーヒー(牛乳50ml)　30kcal

【昼ごはん】
牛肉の赤ワイン煮　　478kcal
蓮根とえのきの二杯酢　93kcal

【晩ごはん】
お寿司　
サラダ巻き1本　278kckl
鮭マヨ　　1本 247kcal
蓮根とえのきの二杯酢　20kcal
湯豆腐　　　　　　　　57kcal

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
どら焼き（1人前） 227 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
13時
ビーフシチュー（0.7人前） 483 kcal
  783 kcal
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