61日目　56.2kg 　25.5% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

61日目　56.2kg 　25.5%

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【朝ごはん】 436kcal
ごはん150g　　　　252kcal
鮭フレーク　　　　　34kcal
茄子の煮浸し2本 100kcal
コーヒー　　　　　　50kcal

【昼ごはん】 134kcal
134kcal
おにぎり１個 134kcal

【間食】-

【晩ごはん】 -

【夜食】-

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 570 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

夜遅くに食べるとやはり増え方が顕著。
中だるみと停滞期の二本立てで
11月は、まったく減らず。

今回の目標設定日は12月31日。48㎏　20%
ダイアリーも後一ヶ月をきりました。
気合を入れて参りたいと思います。

【記録グラフ】
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
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