12/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

12/8
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【記録グラフ】
万歩計
12085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
12時
かき揚そば（1人前） 552 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
お茶（1人前） 2 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
チキンタツタ（0.5人前） 268 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
22時
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  2251 kcal
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