12/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

12/9
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【記録グラフ】
万歩計
9867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
刺身（0.3人前） 21.6 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
煮こごり（0.3人前） 47.5 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
22時
焼酎（3人前） 1112 kcal
長いも（0.3人前） 5.9 kcal
23時
つけめん（1人前） 440 kcal
  4700 kcal
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