12/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

12/10
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【記録グラフ】
万歩計
14808歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（1.2人前） 528 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 177 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
21時
ヤクルト ソフール（2人前） 184 kcal
  1863 kcal
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