no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 151 kcal
キャベツ炒め（1人前） 154 kcal
大根のみそ汁（1人前） 44.9 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 500 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 188 kcal
すき焼き（1人前） 306 kcal
21時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1416 kcal
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