12/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

12/15
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【記録グラフ】
万歩計
10287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
中華丼（0.8人前） 603 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
18時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 186 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
22時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  2407 kcal
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