12/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

12/16
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【記録グラフ】
万歩計
12112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
切り干し大根（0.5人前） 7 kcal
15時
マドレーヌ（0.6人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ナマビール（3人前） 489 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
22時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  2195 kcal
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