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08年12月15日（月）
らふれしあ日記 |
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ハムサンドイッチ（ブレッドロール・ハム・きゅうり・レタス・マヨ）
マグロの中落ち少々
ビターレモン
【間食】
【晩ごはん】
豆腐とたらこの卵とじ
もやしのマヨネーズあえ
ロールケーキ
【夜食】
なし
【今日の感想】
今日の体重は昨日の夜におなかすくくらいの量しか食べず、そのまま仕事に行き、帰ってきてからの体重なので非常に低くなっとります。
とにかくこれからお昼寝します。
ご飯のあと、運動しようと思ったら、なんと激しい下痢・・・疲労とちょっとしたストレスで思い当たるところありって感じかな。
今日はこのまま運動パスして速く寝ます。
おやすみなさい。
限界だ。
ごはんのあと
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| ハムチーズサンド（1人前） |
440 |
kcal |
| マグロ（0.3人前） |
30 |
kcal |
| ビターレモン（1人前） |
60 |
kcal |
| 21時 |
| 豆腐とたらこのたまごとじ（1人前） |
200 |
kcal |
| もやしのマヨネーズあえ（1人前） |
150 |
kcal |
| oto ロールケーキ（1人前） |
378 |
kcal |
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1258 |
kcal |
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