断食は長生！【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

断食は長生！
< よし今日からやって... 　｜　携帯使用禁止 >
2008年12月15日 読売新聞の記事を拝借------
土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、京都大生命科学研
究科の西田栄介教授らが突き止めた。
　人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方
が、食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、
発表した。
　西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰
り返し、餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６～４０
日と、５０％以上延びた。
　モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブという遺伝子が関係しており、この遺伝子
の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。

---------------------------------------------------以上記事
そうか、人間にも同じ遺伝子があるのか。ずーっと食べ続けるのは短命なんだ。
【記録グラフ】
Violin練習時間
120分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 36.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1574 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/12/17 07:20 
そういえばだいぶ前に、「３日寝て３日起きる」という生活をしていた超ご長寿のおばあちゃんがテレビに出ていたのをなんとなく思い出したが・・。

なるほどねぇ。せっかくそんな遺伝子を人間が持っているのなら、それを生かしたいですわな。確かに、長生きしてる人たちの食生活って、ぜいたくな部分が全く見当たらないもんね。
 Mogart 2008/12/17 08:17 
粗食で、満腹せず、時々食事抜き・・・なんて生活がいいのかもね。
でも妊婦は絶対だめ。２人分食べるべし。
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