no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1275kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 57.5 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 265 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
10時
江崎グリコ フレンドベーカリー チョコチップモカ [袋] 10枚（0.1人前） 37.1 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 188 kcal
ロースとんかつ（0.3人前） 175 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
ｵﾑﾚﾂ（1人前） 101 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
野菜スープ（0.5人前） 24.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 169 kcal
味噌汁（1人前） 57.5 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 199 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1787 kcal
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