no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1277kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おひたし（0.3人前） 6.1 kcal
味噌汁（1人前） 57.4 kcal
10時
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（0.1人前） 40.3 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
アサリの青じそスパゲティ（1人前） 551 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ごはん（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 57.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
肉じゃが（1人前） 204 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1.7 kcal
めざし（1人前） 36.6 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1712 kcal
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