今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　目玉焼き

【昼ごはん】ほっけ御飯とすき焼き風煮物のお弁当

【間食】缶コーヒー

【晩ごはん】ご飯　トン汁　シュウマイ　カキフライ　キャベツ　みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼き（1人前）	74.1	kcal
9時
アサヒワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前）	16.7	kcal
12時
セブンイレブンほっけ御飯とすき焼き風煮物のお弁当（1人前）	564	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
カキフライ（1人前）	253	kcal
サミットしゅうまい（3人前）	186	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
トン汁（1人前）	99.8	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
	1498	kcal
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