no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1275kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.9人前） 169 kcal
味噌汁（1人前） 57.5 kcal
アジフライ（0.5人前） 129 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
たんめん（1人前） 443 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ごはん（1人前） 188 kcal
ほっけ（1人前） 129 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 16.8 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 85.5 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1416 kcal
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