らふれしあ日記【らふれしあさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>らふれしあさんのトップページ>記録ノートを見る>らふれしあ日記
08年12月23日（火）

らふれしあ日記
< らふれしあ日記 　｜　らふれしあ日記 >
【朝ごはん】
ぶどうパン
スライスチーズ
きゅうりの漬物
【昼ごはん】
ご飯
きゅうりの漬物
海草ジェリーサラダ
豚肉
【間食】
バナナマフィン＋クリームチーズアイシング
【晩ごはん】
うどん（にんじん・温泉卵）
くるみアイス
【夜食】

【今日の感想】
最近ちょっと詰まり気味・・・体重に即影響している気がするが・・・これも思い込みの力を逆につかってしまってる。
今日はショコいっぱいやろっと。
レコーディングダイエットというか、食事内容を記録するのもそろそろ慣れてきているようなので、次は食事内容に気を配る段階にきてるかも。
このまま今月を続けて、来年１月から本格的にがんばろうと思う。
今月中にマイナス３キロ達成したいな～
【記録グラフ】
食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フジパン ぶどうパン（1.5人前） 150 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 56 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
バナナマフィン＋クリームチーズアイシング（1人前） 350 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうりの漬物（2人前） 16 kcal
海草ジェリーサラダ（1人前） 150 kcal
豚肉（1人前） 200 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
ニンジン（0.3人前） 39.2 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
棒アイス（1人前） 110 kcal
  1907 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE