元旦【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月01日（木）

元旦
< 年惜しむ 　｜　小倉神社 >
【今日のできごと】 やっぱり朝トレから
今朝の Jog & Walk は特別参拝コース　離宮八幡ー水無瀬神宮ー春日神社　8986歩　先ずは無病息災を祈願し記帳もしてきた。
福銭・お神酒・おみくじ『吉』 運勢によれば： 心 安定し暮らしやすい、楽しむ策を工夫し、外出多くして幸運に会う。とある
　そのまま　額面どうりに　いただき今年のスタートとする。　だが　棚ボタ幸運　を待つだけというのは？　いかがなものか？
【今日の感想】 一年の計は元旦にあり　幸運を神仏にお願いするのではなくて、己の決意のほどを誓い、『今年はこうします』と神に報告したいもの。
・楽しく愉快な人生をおくるために　自分自身を変化させてゆく。
・人生観・価値観の総点検（これまでの固定観念からの脱却）。
・時間も忘れ夢中になって打ち込めるようなテーマを明確化する。
・健康維持のための努力目標を設定、（すべき事・止めるべき事を決める）。
・金銭欲、物欲を捨てて身軽になる（不要なものを処分してゆく）
頭では判っていても、いざ実行の段になると難しい事ばかり、何処までやれるか分からないけど　目標を意識してゆきたい。
【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8986歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1371kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
オリジン弁当 舞（1人前） 972 kcal
雑煮（1人前） 550 kcal
18時
酒（2人前） 295 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2661 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2009/01/02 01:34 
steedさん
　日記また読ませて下さい。
　今年も宜しくお願い致します。
 steed 2009/01/02 03:42 
こちらこそ　ヨロシクお願いいたします。
ワクワク　素敵な　初夢を！
longingly8 2009/01/04 17:57 
【今日の感想】私が最近思っていることと全く同じです。
　子育てが終わってからは「心豊かに」が基軸となりました。
　こうしてsteedさんと知り合うことができたことで
　またその幅を広げられそうです。
　ありがとうございます。
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