no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月02日（金）

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【昨晩寝た時間】 2:00

【今朝起きた時間】 9:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 7時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
3216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おやつカンパニー フランスパン工房（1人前） 222 kcal
グリコ乳業 マイルドカフェオーレ [パック] 500ml（1人前） 245 kcal
13時
赤飯（1人前） 302 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
14時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ミスタードーナツ チョコレート（1人前） 247 kcal
22時
ロッテ アーモンドチョコレート（1人前） 610 kcal
  3216 kcal
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