体力の限界【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

体力の限界
< 勉強進んでない… 　｜　久しぶりのスタジオ... >
この頃いろんなことがあり、
かなり心労が強くかつ寝てないので今日はとうとう体力・気力の限界を感じた。
欝は出ていないが、食欲がかなり消えていた。
食べないと体力の回復が期待できないので無理やり食べる。

20代なら１週間の徹夜・ハードな仕事も全然こなせたが、
今は２～３日でギブアップ

自分の体力・気力を考えて行動しなければいけないと思う。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
22時
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
(有）川上食品 甘エビ（1人前） 268 kcal
ほたるいか（0.5人前） 3.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1502 kcal
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