勉強進んでない…【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

勉強進んでない…
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自己啓発のために進めている勉強
進んでない…
きっちりと計画をもって勉強しないとかなりやばい
計画を練りなおうそう…

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
トマトとチキン煮込み（ほっかほか亭）（1人前） 496 kcal
ご飯（1.5人前） 227 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
なまこ（0.5人前） 4.8 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
ホタルイカ（0.5人前） 3.4 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（0.4人前） 25 kcal
(有）川上食品 てづくり居酒屋　甘えび（0.2人前） 53.6 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
  1800 kcal
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