no title【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
デコポン（1人前） 35 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ミューズリー（1人前） 213 kcal
12時
仙台雪菜のツナ炒め（0.25人前） 64.4 kcal
13時
めかぶ茶（1人前） 0.33 kcal
ひじきおにぎり（0.05人前） 14.1 kcal
14時
豆乳（無調整）（1人前） 73.6 kcal
ライ麦パン（1人前） 198 kcal
かぼちゃと玉ねぎのマヨポンサラダ（0.25人前） 113 kcal
焼き鰤（0.5人前） 109 kcal
15時
干し柿（1人前） 55.2 kcal
19時
すき焼き（0.33人前） 409 kcal
  1421 kcal
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