「お白湯」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

「お白湯」一合
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【昨晩寝た時間】1時半
【今朝起きた時間】 4時
【合計睡眠時間】2時間半
【今日の睡眠状態】 覚醒すれども離床できず。「ラヂヲ深夜便」でやり過ごす。
【記録グラフ】
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 78.2 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 16.7 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ロースハム（1人前） 31.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 12.4 kcal
8時
最中（1人前） 114 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 40.4 kcal
14時
干し柿（1人前） 110 kcal
20時
カンパリ（1人前） 71.1 kcal
シェリー（1人前） 131 kcal
ホタテクリームソース（0.2人前） 24.3 kcal
茹でサラダ（0.2人前） 38.2 kcal
21時
ワイン（1人前） 438 kcal
ポークステーキトマト（1人前） 321 kcal
パスタ椎茸トマト（1人前） 241 kcal
バゲット（1人前） 69.8 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
Mナッツｄｋ（1人前） 281 kcal
  2516 kcal
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