８ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノートを見る>８ヶ月と２６日目
09年01月19日（月）

８ヶ月と２６日目
< ８ヶ月と２５日目 　｜　８ヶ月と２７日目 >
昨日は湯豆腐だったのにお腹がいっぱいで死にそうだった・・・・って今でもお腹いっぱいだけど・・・なんでだろ？
でも昼前に会社でお腹がなると嫌だし食べて行くけど^^;
何？あの久々の死にそうな満腹感は？？？？？腰回しエクササイズしてる時『おえっ』ってなるしイマイチ逆効果のエクササイズだったわ↓

【記録グラフ】
筋肉量
38.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1131kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
みかん（1人前） 38 kcal
残り野菜のミネストローネ（1人前） 20.5 kcal
フランスパンサンド２種類（1人前） 193 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ひじき（1人前） 33 kcal
胚芽米（1人前） 202 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
残り野菜の味噌汁（1人前） 35.3 kcal
冷奴（1人前） 71.7 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
19時
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
豆腐キムチ鍋＆雑炊（1人前） 495 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
20時
松の実（1人前） 20.1 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1371 kcal
食事レポートを見る
コメント
きなこまめ 2009/01/19 12:29 
お初です。おじゃましま～す！
美腰エクササイズって実際に効果はどうですか？

女友達が美腰エクササイズやってみようかな？？？と考えていて
実際に効果はどうなのか？聞いてみたくて。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE