８ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

８ヶ月と２５日目
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今日も何とかウォーキングに行ってきた。昼から雨らしい・・・↓せっかくのお休みなのに↓

今日は久々にお休みなのに昼夜ともお家でご飯！
・・・ってまぁもんじゃ・・・鍋なんだけど（笑）
夜の湯豆腐の豆腐は大丸で『森嘉』のが売られていたので即買いしてしてまった(^^)
だって嵯峨野でないと買えないしいつも行列なんだもの。ちょっと嬉しい♪１０年以上ぶりかな？
数日前テレビで放映されてたしぃぃぃ。

【記録グラフ】
筋肉量
37.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1124kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
残り野菜のミネストローネ（1人前） 20.5 kcal
オニオンカイザー（1人前） 180 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 36.8 kcal
12時
スジコン入もんじゃ焼き（1人前） 206 kcal
スジ入焼きそば（1人前） 174 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 333 kcal
あん肝（1人前） 180 kcal
キムチ雑炊（1人前） 187 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
  1490 kcal
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